רבים מאתנו שותים את הקפה לצד פרוסת עוגה או עוגייה שמכילות כמויות גבוהות של שומן רווי וסוכר. תרחיש זה מספק לנו פינוק רגעי בלבד. שכן, אלה מאכלים שלא תורמים לבריאות הכללית שלנו. יצאנו לבדוק את הנושא, במטרה לגלות אילו מנות מזינות ומשביעות כדאי לצרוך במהלך הפסקת הקפה בבית ובעבודה. הישארו כאן ותכירו ב – 4 המנות המומלצות שיספקו לכם אנרגיה, מבלי להתפשר על הטעם.
כריך בריאות
אי אפשר לעסוק בארוחה מזינה מבלי להציג את כריך הבריאות שמאפשר ליהנות מרכיבים בריאים לצד טעם מושלם. כל אחד יכול לבחור את הכריך המתאים עבורו, כאשר אלה ההמלצות 2 שלנו עבורכם:
- כריך חלומי: חובבי הגבינה הצלויה צריכים להכין לחמנייה מקמח כוסמין ולמלא אותה בגבינת שמנת, גבינת חלומי, עגבנייה, חסה ומלפפון. בחרנו להציג את כריך זה, משום שהוא מהווה מקור טוב לחלבון ושומנים חיוניים
- כריך טונה: תכירו את המנה שתספק לכם אומגה 3, וויטמינים ומינרלים. מדובר כמובן בכריך הטונה שכולל טחינה, ביצה קשה וירקות חתוכים
קישים וירקות חתוכים
תוכלו ליהנות מהמנה הנוכחית ב -2 דרכים. הראשונה תצריך מעט מאמץ, היות ותצטרכו להכין אותה בזמנכם החופשי בבית. האפשרות השנייה והמומלצת תוביל אתכם לחברת בייגל קפה שמספקת מגוון רחב של קישים, לדוגמא: קיש פטריות וגבינות, קיש בטטה, קיש תרד ועוד. חשוב לציין שמנה זו נחשבת למומלצת במיוחד, מעצם היותה מתאימה לארוחה מלאה או כנשנוש בין הארוחות.
המבורגר צמחוני וצ'יפס
האפשרות השלישית שתוצג בפניכם כעת, תהפוך את הפסקת הקפה שלכם למפנקת במיוחד. שכן, זו כוללת המבורגר צמחוני ומנת צ'יפס אפוי שיתאימו לתפריט מאוזן. חשוב לציין שההכנה של המבורגר מסוג זה, מצריכה שימוש בעדשים או גרגרי חומוס שהושרו מראש. שכן, אלה הרכיבים שמתאימים להכנת המנה הצמחונית.
סלט מושקע וקרקרים
חובבי הקפה שמעוניינים במנה קלילה ובריאה, יכולים להכין סלט שיכלול את הירקות האהובים עליהם, לצד תוספות שונות. מדובר לצורך הדוגמא באפשרויות הבאות:
- דגים: טונה\ סלמון\ מקרל
- גבינות: פטה\ בולגרית\ צפתית\ חלומי
- טופו צלוי
- חזה עוף מטוגן
- קרוטונים ועוד
מנה זו מאפשרת ליהנות מיתרונות בריאותיים רבים, משום שהיא כוללת חלבונים, סיבים תזונתיים, מינרלים, ויטמינים ושומנים בריאים. ניתן להגיש אותה לצד קרקר דל קלוריות קנוי או קרקר בהכנה ביתית.
מילים אחרונות לסיום
כריך בריאות, קישים וירקות חתוכים, המבורגר צמחוני וסלט מושקע עם קרקרים הם 4 המנות שכדאי להכין, רגע לפני שמרתיחים את המים לקפה. בשלב זה אתם מכירים באפשרויות הבריאות והמפנקות הללו, כך שתצטרכו לבחור בזו המתאימה עבורכם ביותר. נאחל בהזדמנות זו שתשכילו לשתות את כוסות הקפה הבאות שלכם, לצד מנות בריאות שיספקו לכם לא רק טעם טוב, אלא גם אנרגיה למשך היום.
