מאכלים שיעזרו לך לרזות במהירות

מי לא רוצה להיראות מיליון דולר, להזמין את המידה הכי רזה בחנות ופשוט להיות שמח מהגוף שלו? כולנו רוצים.

חשוב להגיד שעבור כל אחד המראה המושלם הוא מעט אחר וחשוב שתלכו אחרי מה שאתם באמת רוצים ולא אחרי מודל הרזון החברתי.

הדרך הטובה ביותר להרזות מהר היא לאכול ארוחות קטנות במשך היום כי כך הגוף שורף את המזון ולא אוגר אותו כשומן.

אבל חשוב לא פחות מאופן האכילה הוא מה שאוכלים – אם תאכלו הרבה דברים משמינים בכמות הנכונה זה גם לא בטוח יעזור.

דיאטה טובה מורכבת ממזונות שעוזרים להרזות ומצורת אכילה נכונה.

 

אז איזה מזונות טובים?

1. מים בששון! – הגיע הזמן להתחיל לשתות מים כי זה יהפוך אתכם לחיוניים יותר, יעורר אתכם, ישפר את מראה עור הפנים וירזה אתכם.
2. יוגורט באחוזי שומן נמוכים עוזר מאוד להרזיה כיוון שהסידן הרב שבו עוזר לשריפת שומן. כמובן שהתזונה לא יכולה להיות מבוססת רק עליו לכן מומלץ לפנות לדיאטנית לבניית תפריט מסודר. לפרטים על דיאטנית מקצועית טובה.
3. רבע כפית של קינמון ביום עוזרת להוריד את רמת הסוכר בדם ובכך עוזרת להפחתה של אגירת השומן.
4. מוצרים עם ויטמין c עוזרים לשריפת שומן, למשל תפוז.
5. תה וקפה עם קפאין לא מזיקים אם שותים אותם פעם ביום ובהחלט מועילים להרזיה.
6. מאכלים חריפים עוזרים להעלאת הטמפרטורה וכך לחילוף חומרים מהיר – מה שמביא להרזיה.
7. תפוח מאוד עוזר כיוון שיש בו הרבה הפקטין – חומר שעוזר לאיזון הסוכר, הורדת כולסטרול וניקוי פסולת מהגוף.
8. באשכולית יש חומר שמעורר את פעילות הכבד ובכך מסייע לעיבוד הרעלים והרזיה.

 

קבוצת המאכלים שעדיף לאכול

נסו לשלב כמה שיותר ירקות ופירות בתפריט שלכם כיוון שזה עוזר לחילוף החומרים וממלא את גופכם במזון שנוטה פחות להצטבר כשומן ובכך פחות משמין. ידוע שסלרי הוא מזון מעולה כיוון שהלעיסה שלו לוקחת יותר קלוריות ממה שיש בו – מטורף! יחד עם ירקות ופירות יש לשלב בחכמה חלבונים – ביצים, בשר ועוד. כמובן שעדיף לצרוך חלבונים ממוצרי צומח כי הם משמינים פחות. עדיף לאכול טחינה או עדשים מאשר המבורגר כי זה ייתן את אותו כמות של חלבון וברזל אבל ישמין פחות. בנוסף, נסו להחליף את כל המאכלים המתוקים שנותנים לכם אנרגיה במשך היום במשהו קצת יותר בריא – זה לא חייב להיות פרי, אבל עוגה ללא סוכר תעזור לכם לשמור על המשקל.

 

סיכום – דיאטה מאוזנת

דיאטה טובה היא כזו שקל להתמיד בה ולא מפסיקים אותה ישר. נסו לקבוע מטרות הגיוניות שתוכלו לעמוד בהם, למשל לא להפסיק מתוק אלא להחליף למשהו פחות משמין. כמו כן, הכניסו לתפריט את המזונות לעיל שמועילים לבריאות ולהרזיה – הרבה הצלחה!